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白羊座天生好动，喜欢充满挑战和刺激的运动。
40岁，白羊女，一般如篮球、足球、跑步、游泳等。
建议和技巧：白羊座在进行激烈运动前，要注意热身，避免受伤。同时，要注意适度，不要过度运动。在运动中，要保持积极的态度和高昂的斗志，享受运动带来的快乐和成就感。
FIT是次数（Frequency）、强度（Intens）和时间（Time）这三个英文单词的缩写，他是我们从事以健康为目的的运动必须采用的基本监控原则。
次数：表示一个人一个周期，如一个人每周进行身体锻炼的次数。
强度：即运动强度。对有氧运动的强度控制可以通过测量心率来实现。在进行有氧运动时，心率应控制在自己最大心率的60%—80%之间。在力量练习中，可以通过调控练习器械的重量、练习的组数和次数来贯彻FIT监控原则。
时间：是指每次运动的持续时间。为了提高心肺循环系统的耐力，至少应该持续进行20—30分钟的有氧运动。
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